《三水线》 三水线是深圳和惠州交界处一系列山脉的简称，起于坝光三杆笔，终于坪山水祖坑，取起点终点各一字，是所谓三水线，实际上就是深圳三杆笔至水祖坑的简称。又因为沿途经过的地名比较有特点：三杆笔、火烧天、土地庙、金龟村、水祖坑，涵盖了金木水火土，所以有人又称它为“五行线”。 三杆笔至水祖坑是深圳最经典一天内行进的穿越线路之一，也是深圳最具挑战的户外线路之一。其中的笔架山海拔717米，田心山海拔684米，高度在深圳排名分别为第五、第七。有人说该线路属于那种极其枯燥无味的线路，路况是土路、山路、碎石路、机耕路，一路上无任何遮阴的地方，连续二十几个山头的上下，一个山头刚爬到顶，马上就要下山，一下到山底，立即就要上山，非常容易摧毁人的意志，很容易出现中暑、抽筋等现象。 貌似说只有在三水线走过的驴子,才能算得上真正的驴子。一般正常单程匀速走，少少休息，走完约需7、8个小时，一路小跑目前最快的约5个小时内完成，慢慢走，多休息的要10小时左右

【活动主办】广东福建人同乡网

【活动承办】骏闽户外俱乐部

【活动日期】 2015-4-4(周六)

【线路级别】 标准++。总上升约2000米，总距离约18km（相当于2个梧桐山或50km徒步）

【线路说明】 三杆笔－－土地庙－－金龟村－－田心山－－水祖坑，

【线路简介】：《三水线》 三水线是深圳和惠州交界处一系列山脉的简称，起于坝光三杆笔，终于坪山水祖坑，取起点终点各一字，是所谓三水线，实际上就是深圳三杆笔至水祖坑的简称。又因为沿途经过的地名比较有特点：三杆笔、火烧天、土地庙、金龟村、水祖坑，涵盖了金木水火土，所以有人又称它为“五行线”。 三杆笔至水祖坑是深圳最经典一天内行进的穿越线路之一，也是深圳最具挑战的户外线路之一。其中的笔架山海拔717米，田心山海拔684米，高度在深圳排名分别为第五、第七。有人说该线路属于那种极其枯燥无味的线路，路况是土路、山路、碎石路、机耕路，一路上无任何遮阴的地方，连续二十几个山头的上下，一个山头刚爬到顶，马上就要下山，一下到山底，立即就要上山，非常容易摧毁人的意志，很容易出现中暑、抽筋等现象。 貌似说只有在三水线走过的驴子,才能算得上真正的驴子。一般正常单程匀速走，少少休息，走完约需7、8个小时，一路小跑目前最快的约5个小时内完成，慢慢走，多休息的要10小时左右

【备选线路】 下撤点：土地庙（下午14：00不能到达的必须自行下撤）、金龟村（下午16:00以后未过金龟的必须下撤）。（全程不陪同下撤，报名请谨慎）

【活动目的】强身健体，看风景。

【路况说明】土路、山路、碎石路、机耕路

【交通方式】 包车AA,（预算50左右，FB AA）

【统一包车，上车点及上车时间】：(请务必准时到达，以免耽误行程)

深大7：10－7：20
深圳市体育馆(福田) 7：30－7：40
罗湖体育馆 7：50－7：55

【报名人数】只限15人，必须有户外或驴友经验，报名截止4月2日，报满为止。4月3日确认保险、装备、注意事项、上车点及时间。

【对讲频率】 频率：409.900（暂定，出发点确定）

【行程计划】：
2015年4月 4日 深大（7：10）深圳体育馆7.30，罗湖体育馆7：50。（准时出发不等人）
09:10左右到达登山口，热身

09:25开始登三杆笔（坡陡，天热，一定得控制速度）
10:00到达三杆笔的山顶
12:00到达土地庙（继续往前走一段）

12:40 到达某无名树林，吃午餐，最多吃半饱，共休息30分钟--1小时
13:30出发，前往金龟村
15:30到达金龟村，共休息30分钟
16:00之前出发，前往水祖坑（16:00以后到达的，自觉下撤到金龟村）
19:30前到达水祖坑

【特别提示】
请对自己、对家人负责，请及时购买个人意外险！

没买意外保险的可以参考下本平台推荐的平安户外运动保险： http://baoxian.pingan.com/product/guoneilvyoubaoxian.shtml
强烈建议出行前自行购买旅游或意外保险，

出发前请自行制作救生卡，内容包括：网名、姓名、身份证号码、性别、血型、身高、体重、紧急联系人及与联系人的关系，紧急联系电话（最好留2个电话），个人病史（包括药物反应及过敏史）、保险公司及保单号、保险公司电话等以备紧急时联络。制作好的救生卡请随身携带，并放在您背包的指定位置。

三、装备标准
【物质要求]】：注意，以下物质是参考，活动前发现不符合要求者将无条件劝退，建议在保证带上足量的个人饮水和午餐等必需品的前提下，尽量轻装！没有必要带的物品（不清楚的请询问领队）一律不带，练习负重的强驴除外
1、必带装备：户外登山鞋或者厚底徒步鞋(禁止穿高跟鞋、拖鞋、皮鞋)、双肩背包（建议户外登山背包）、户外长袖的冲锋衣裤（严格禁止穿牛仔裤、棉质衣裤、裙子）、登山仗（建议双杖）、求生哨、刀具、手机（带好备用电池）、头灯（或手电，带好备用电池）、个人证件；雨具、
2、参考装备：相机、太阳帽、太阳镜、头巾、手套、护膝、防晒霜、备用干衣裤、
3、公共装备：对讲机、GPS、公共药品（有的请全都带上）
4、个人食品：面包、榨菜、水果、巧克力、牛肉干、火腿肠、盐、糖果等行动粮、应急压缩饼干、少量瓜果（青瓜、香蕉、苹果、梨子、橙子）。
5、个人饮水： MM 2升水/GG 3升以上的水（请根据个人实际登山饮水量来定）、另加功能性饮料（宝矿力、力保键或红牛）等等，再次提醒：全程无补水，必须带足够的个人饮水。
6、药品：个人药品、十滴水、人丹、风油精、跌打药、蛇药、云南白药、创可贴、活络油、蚊不叮、个人特殊药品、等等。
7。垃圾袋：垃圾袋必须带！自己的垃圾请自己带走，留下的只可以是你的脚印和欢笑，带走的是你的摄影和快乐。

四、安全原则
【安全要求】：必须遵守这些安全原则
危险之地要慎行，勿太自我，勿乱食野生动植物。活动过程中如有头晕、头疼、呕心、发烧、感觉寒冷、想吐等不适症状必须及时向领队、协助、队友报告；

勿擅自随意在河、海、 溪、海滩、瀑布 中游泳玩水——玩水易出溺水事故、

不要在水潭边作高台跳水，防止高台跳水把头撞裂、擅自、随意、攀爬悬崖 容易摔成重伤，防止摔伤事故发生、
身体有疾病，请勿参加不合适的活动，带疾病参加易发生安全事故、
不要做无保护的攀爬、冒险、
由于天气较热，请自带中暑药品，没有准备的，如果需要可以找队友，当你出现头晕、头涨、浑身无力的时候，就是中暑的前兆，希望坐地休息并告知身旁的人帮你，请及时吃一小管十滴水或者麝香正气水，以防中暑、
登山途中，尤其是下山，不能奔跑，主要的是保护自己的膝盖. 如何保护好自己的膝盖，使膝盖在户外活动中不被伤害，可以参考前辈多年的经验总结：下山不能跑；落差大的地点和下坡以及经过大石头的时候不能跳，要降低重心，把腿伸出去慢速的下去；护膝在下山的时候使用最好，登山杖是必须的，如果你很习惯使用，那准备2个左右手同时使用更好，很多新人和不习惯的驴子都不用 ，这个习惯很不好，减轻腿的负担才能保护膝盖。带的水够用就好，尽量的减轻负重也是很重要的
队形：不准走在头驴之前或落后于收队，前后队员尽量保持在3至10米的距离。最前与最后队员距离不要过远，队伍行进紧凑，严防后方队员迷路的现象发生；
同行：不可以独行，保持至少2人以上同行。并且要及时告知领队或收队、如中途离开队伍上洗手间，请告知同行者，并2人以上同去，并且要及时告知领队或收队。
下撤：中途如要下撤，一定要通知领队或者收队。
不排除因天气变化（下大雨等）、大风、雷暴、道路损坏而放弃行程的可能。户外活动，安全第一，如因外力原因取消召集，将尽快通知各位队员，敬请留意。活动中因天气及不可抗拒原因，领队有权改变线路及取消活动
谢绝不宜爬山者：若患有包括但不限于这些病症者，不宜爬山，请勿报名（1）运动障碍慢性疾病：关节病，皮肌炎，风湿炎等。（2）呼吸系统慢性疾病：肺心病，慢性气管炎。（3）循环系统慢性疾病：高血压、冠心病，特别是慢性冠状动脉供血不足的人。（4）慢性肾炎；血液病。（5）糖尿病伴有合并症；痛风。（6）红斑狼疮；肝硬化等。（7）过敏性者。因为所有报名者会被视为身体健康的成年人。
五、其它要求
【其它要求】
1、确认：活动前看贴最后确定的集合时间、地点、联系人电话、集合时间到就会准时出发，请勿迟到，请谨慎报名！
2、退出：报名者请跟贴,如自己报名被确认后因为有事需要退出本次活动的,请跟贴说明情况以告知队友!
3、取消：如无风暴台风等等特殊情况，活动不会取消。不排除因恶劣天气变化、道路损坏而放弃行程的可能，若有取消，一定会提前通知。因天气及不可抗拒原因，领队有权改变线路及取消活动
4、请及时吃早餐、早餐必须要吃饱吃好；
5、心情：良好的心情，热情的态度，友善的言辞，体贴的帮助，在户外，也请真诚、友善、热情对待他人。
6、团队：发扬团队协作精神，倡导自助与必要的互助相结合的户外理念；服从领队统一的合理安排，遵守团队纪律，发扬团队协作精神，同进共行。不欢迎在徒步中喜欢单飞的同学；以团队利益为第一，互相帮助，互相体谅，互相包容
7、环保：注意环保，活动中不丢任何垃圾、废弃物，鼓励拾捡垃圾，提倡环保；尽量不破坏植被、严禁猎杀野生动物；参加者请自备垃圾袋，所有垃圾请带回市区处理。
8、节奏：登山要根据自己的节奏（多走几次山，就知道节奏了），不要太快也不要太慢，尽可能匀速。注意随时调整呼吸。上山的时候，调整好自己的呼吸很重要，尽量不说话，深呼吸：多吸气（也是多吸氧气到肺中）慢呼出。急促的呼吸肺部吸收不到氧气，仍然会上气不接下气，同时调整好脚步的快慢速度，这样走一会适应了自己的频率，就能感觉到轻松多了。
9、饮水：在行进过程中，不要渴了才喝水，不要累了才休息。喝水要少量多次，每次1-2口，在嘴里含一会再吞下去。一般行进时喝运动饮料，午饭时喝矿泉水。登山时的饮水，前20分钟最好不喝，如果想喝也是2小口，行进中喝水，最好间隔20分钟，不提倡大口大口的喝，也是小口为好，喝多了流汗多，身体的盐和糖流失的就多，那么体力会明显下降，很多人以为流汗多就要多喝水，这是完全错误的，喝的水不会被身体很快吸收的，所以活动后的当天晚上和第二天在补充身体的水份是最科学的.喝水要以矿泉水为主,最好不要喝纯净水、没有烧开的水
10、上山登山杖调短一点；下山登山杖调长一点。上山鞋带松一些，下山鞋带紧一些。上山和平路不建议带护膝，下山才带。上山八字步，走慢些；平路可以脚步大一些，加快速度或小跑；下山注意平衡，可侧身，有能力的可以小跑，但要注意安全。
11、参加活动之前要记得剪掉脚趾甲；
12、救生卡：所有参加人员必须自备救生卡“。
13、尽量少带现金（100以内）；勿带银行卡、贵重物品；
14、需要防水处理的装备请事先包装好；
15、户外活动是亲近大自然的带有探险性质的活动，请大家注意安全。比如走路时看路，路况好可快走，但不要奔跑，不要站到陡峭很滑的地方和险崖边上拍照;
16、收编：勿随意收编本队之外的人员。切实需收编，须经领队同意。
17、参加活动的前一天晚上要早点休息，请尽量在21:00或者更早就上床睡觉，身体不舒服请不要参加户外活动;
18、活动结束，顺利到家后跟贴报平安。

六、危险告知
【危险提醒】：包括但不仅限于以下危险
交通意外；
被人打劫；
中暑、感冒;
滑倒、摔伤、扭伤;
毒蛇、毒蜂、毒树;
碰伤或扭伤
山洪、溺水、被溪水冲走
失温；冻伤
被乱石或树木滚落击中
迷路引起各种伤害
滑坠山崖、沟谷；
雷击、山火
被野猪夹夹伤，被野猪陷阱伤害
其他不可预见伤害
【再次提醒】
请对自己、对家人负责，请及时购买个人意外险！
强烈建议出行前自行购买旅游或意外保险，出发前请把同行人的电话号码留给家人，以备紧急时联络
登山者的自救
美国国家公园有这么一句话：“入山者需自行负责自己的安全，国家公园不能保证能及时救援成功。”这提醒每一位入山者，都该认真的做好自己身体、心理、体能、装备、资讯、粮食、安全、环保的准备，才能进入山区活动，而且队友有难时，应以自己救援为第一要素。

【三水线徒步活动】三水线活动免责声明书
 
                                              户外有风险，请谨慎参与 
 
                                                           免责声明
 
致：
参加三水线活动的约伴人及队员们：
      感谢你们对三水线活动的支持与厚爱，感谢你们的参与，但是山地穿越活动是有风险的，为了对彼此负责，我们一起来了解活动的风险和免责。　　
　 　此声明文件涉及有关责任的豁免、权利的放弃、风险的承担。本人已经详细阅读，完全知道和理解文件条款和内容。　　
　　首先本人明确知道自己所参加的“三水线徒步活动”为非赢利性质自助活动，不是商业活动，也不是旅行社组团旅游。活动全程遵循“安全、环保、自助、互助、AA，”的原则。
　　
　　一、参与活动信息的获取　　
　  本人是从社会、朋友、电子媒体、QQ、微信、微博等信息平台获取拟参加的三水线徒步活动信息，信息平台提供所有参与活动者的交流信息，并不承担召集人的责任，并知道所有信息提供者并非活动组织者。本人参与活动不是受任何人的动员、邀请，本人也不承担动员或邀请任何人参与活动的义务。　

　　二、风险的承担 
     本人自愿参加此“三水线徒步活动”，理解、同意、签署此有关责任的豁免、权利放弃和风险承担的声明文件，且唯有最终签署本声明文件方可参加活动。　　
　　本人是完全民事行为能力人，本人郑重声明：如在活动中发生非他人的侵害行为造成的人身及财产等意外损害，活动的其他参与人不承担赔偿责任，由受害人依据法律规定和本声明依法解决。　　
　　本人知道活动的策划者仅是活动共同发起人之一，是活动的联系人，并不是职业的领队、向导或者具有专业知识的急救人员。本人明确知道他们不可能也无须对本人的安全负责，一切风险将由本人承担。　
　
      三、关于豁免责任、放弃权利和放弃赔偿的声明
     本人知悉，“三水线徒步活动”本身存在固有风险，在本人参加活动过程中可能遭受或引起损失，本人自愿接受和服从以下条款：
　 1、本人知道出行中要讲求团队精神；同行人员要跟随队伍同行，不能随意离开队伍单独行动。如果本人选择离开或单独行动，即表明本人已经退出本次活动并和本次活动没有任何关系。　
　 2、本人理解户外活动可能对身体和精神方面都有严酷的要求，可能包括在崎岖地带和恶劣天气中进行活动，可能远离救助和医疗服务。当参加户外活动时，发生的风险有可能使自己受到伤害，甚至死亡。这些风险包括并不限于跌坠，落石，闪电，过河，失温，霜冻，冻伤，咬伤，刺伤，犬咬，车祸，溺水，野兽袭击等各种 意外。本人清楚理解活动共同发起人、活动策划人、联系人、其他参与者均无法全面预见该活动中所有风险和不利。本人理解以上所列的风险并不完全含括了活动中 所有可能的风险，并且同意本文件中关于免责和放弃权利的声明并不仅限于以上所列的风险中。　　
　3、参加三水线徒步活动，包括但不限于全程中的徒步、露营、汽车驾乘，登山、负重远行、山路乘车等，在此本人同意，如果因为参加此活动（包括途中）和在活动中受到伤害，本人放弃向同行人员追究和要求赔偿的权利，免除同行成员的法律责任。　　
　4、本人理解并清楚知道身体运动和装备的使用是有潜在危害的。本人也理解健身和休闲活动也包括有导致受伤，心血管疾病甚至死亡的风险。本人同意承担和接受任何伤害甚至死亡的风险后果。并且，我永远免除此次活动的联系人和同行伙伴们的法律责任。　　
　5、本人了解三水线徒步活动要求的购买人身意外伤害（商业）保险的意义，并会在加入活动前本人自愿购买保险。　　
   6、本人能够通过以下措施来减少风险：注意自身的身体和精神状况；注意所有与安全相关的衣物和装备的适用状况；使用可以减低伤害风险的装备护具；只参加与自己身体能力和精神相适合的活动。一旦参与活动，即证明本人已经进行了认真的思考和做好了充分的心理准备。　　
   7、本人深刻理解，本人的安全是个人的责任，安全取决于本人的警惕和良好的判断。他人对此是不可掌握的，因此他人对本人的安全也是不承担义务的。　　
   8、在此本人谨宣布自己身体健康，没有那些会影响本人参与活动或使用装备的不适、损伤、疾病。本人参加活动而导致个人意外事故，疾病和财产损失，活动联系人和其他参加活动人员不应承担责任。　　
  9、 本人完全理解，在同伴需要协助的时候，本人应尽力协助。但应基于本人当时的判断：协助是在本人力所能及的范围内，并且不会给自己带来不合理的危险，也不会加重受协助人的危险。同时，任何参与活动的同伴在协助本人时，也应基于同样的判断。　　
  10、在活动中，如果基于本人的行为而导致了他人的财产损失或人身伤害，本人愿意并应当主动承担所有责任，而无须其他队友承担连带责任。　　
  11、 本人保证在活动中遵守团队纪律，与队友协力，遵守出行公约。　　
  12、所有活动期间，本人保证携带合适的护具装备、足够的食品、饮水，并对自己的一切行为负责。
　　
        四、特别条款
1，保证活动报名时所提供的个人实名信息是个人自愿并真实有效，如果提供虚假信息个人将负由此引起不良后果的一切责任。
2、本次活动一旦报名，即视为参加者（包括代他人报名者，被代报名参加者）已经充分了解并自愿接受本报名帖内容和本免责条款，本免责条款自动生效。 
4、本条款同样适用于本活动各环节其他人员。
　　本人已将此声明文件内容告知家属近亲并征得家属近亲的同意，本声明文件正式文本由家属近亲保存壹份，法律效力溯及家属近亲。
　　

    本声明适用于“三水线徒步活动”及与之有关各环节的活动。

免责声明签署人名单及签字